домашнее снотворне
Разные Темы Медицина/Здоровье
Amurochka (6 Апр 2018 в 14:09)
домашнее снотворне
1. Знакомый с детства способ
– тёплое молоко. Оно
обладает успокаивающими
свойствами, содержит в себе
полезные аминокислоты
(триптофан и кальций),
которые воздействуют как
природное успокоительное.
2. Овсянка даёт ощущение
сытости и тепла, содержит
большое количество
клетчатки и мелатонин
(гормон сна).
3. В бананах содержится
серотонин, он помогает
быстрее заснуть. Но
слишком налегать на бананы
перед сном не стоит, в них
вместе с полезными
веществами много калорий,
что перед сном вовсе не
полезно.
4. Настой ромашки с мёдом
отводит беспокойство и
убирает последствия
дневных стрессов.
Достаточно даже одной
чашки напитка для
заметного успокоения.
5. Если съесть горсть
миндальных орешков,
организм насытится
триптофаном и магнием,
засыпание будет более
быстрым и спокойным.
6. Цельнозерновой хлеб
помогает организму
выработать инсулин,
который превращает
триптофана в серотонин (как
мы уже знаем, он
способствует сну).
7. Боярышник врачи часто
рекомендуют при неврозах и
сердечных заболеваниях.
Также растение хорошо
помогает при бессоннице,
снимает стрессовое
состояние.
8. Когда проблема засыпания
в чрезмерном дневном
возбуждении, то можно в
течение дня пить настой
сельдерея 3-4 раза в день,
последний прием должен
быть уже перед сном.
9. Шишки хмеля можно
купить в любой аптеке и
заваривать непосредственно
перед сном.
10. Тыквенный сок полезен
при ожирении, гипертонии,
отёках различного рода и
способствует здоровому,
крепкому сну. Выпивайте
один стакан сока перед сном,
это позволит сохранить вес в
норме и здорово выспаться.

« Пред. (6 из 95) След. »
1
Поделится:
Комментарии
Нет сообщений в теме !
Постов 0 Просмотров 2
* Разные Темы Медицина/Здоровье
Главная
Вход | О сайте

© Waptu.Ru 2011-2021
Служба поддержки